De temps en temps, un �v�nement se produira dans votre vie qui vous obligera � prendre une pause! Est-ce qu�on laisse le hamster �capoté » ou bien on se concentre et se recentre?
Que l'�v�nement soit un probl�me de sant�, une promotion refus�e, une mort subite, un divorce ou une perte d�emploi, l�effet est le m�me. C'est un choc. C'est quelque chose que vous n'avez pas vu arriver. Les papillons grugent votre estomac et vous avez de la mis�re � respirer, ou vous vous sentez engourdi. Vous ne sentez rien�: Vous �tes suspendu dans le temps. Ou peut-�tre, vous avez pass� ces �tapes et vous vous dites�: � Je suis OK, je suis capable, je peux m�en sortir gagnant. �
De quel type �tes-vous? �tes-vous un m�lange de plusieurs types? Si c'est arriv� il y a un moment, comment avez-vous r�agi? Si c'est arriv� derni�rement, quelle est votre prochaine �tape?
�TAPE 1
Relaxe, respire et ne prend pas de d�cision. J'ai eu un �v�nement la semaine derni�re et ma r�action a �t�: � Je me sens bien, c�est surprenant. � Je suis retourn�e au travail et l'ai dit � mon patron. Plein de sagesse, il a mentionn�: ��Tu vas peut-�tre avoir une r�action plus tard; dans ce cas, retourne � la maison��. Et c�est ce qui est arriv�. Mais j'avais vraiment du mal � rep�rer mes �motions. Est-ce que j��tais triste, au d�sespoir, ennuy�e, en col�re, quoi? Oups, je sautais la 1�re �tape qui �tait de prendre une pause et de respirer.
�TAPE 2
Comment je me sens? Je suis une femme d�action. J'aime aborder tous les probl�mes avec un plan d'action. Le probl�me c�est que si vous ne savez pas comment vous vous sentez, comment savez-vous quel plan d'action est appropri�? Laissez-vous un peu de temps pour d�terminer quelles sont vos �motions. Si n�cessaire, demandez l'aide d'un ami ou d�un professionnel pour vous aider � traverser cette �tape. Si vous avez besoin d��tre dans votre bulle et de vous sentir d�sol� pour vous-m�me, faites-le, mais pour une p�riode d�termin�e. Ne restez pas dans un �tat faible trop longtemps car vous pourriez entrer dans une d�pression. Ce sera alors tellement plus difficile d�en sortir.
�TAPE 3
Agir, m�me si ce n�est qu�une petite action. Un pas � la fois. J'ai constat� �galement que l�entra�nement physique est tr�s utile dans ces moments-l� (si vous le pouvez). M�me une marche rapide de 20-30 minutes fera l'affaire. Cela vide l'esprit et vous aide � trouver des solutions. Restez dans un �tat d'esprit positif, cela fera toute la diff�rence. Je ne sugg�re pas de nier vos sentiments; je sugg�re de les g�rer.
De quel type �tes-vous? �tes-vous un m�lange de plusieurs types? Si c'est arriv� il y a un moment, comment avez-vous r�agi? Si c'est arriv� derni�rement, quelle est votre prochaine �tape?
�TAPE 1
Relaxe, respire et ne prend pas de d�cision. J'ai eu un �v�nement la semaine derni�re et ma r�action a �t�: � Je me sens bien, c�est surprenant. � Je suis retourn�e au travail et l'ai dit � mon patron. Plein de sagesse, il a mentionn�: ��Tu vas peut-�tre avoir une r�action plus tard; dans ce cas, retourne � la maison��. Et c�est ce qui est arriv�. Mais j'avais vraiment du mal � rep�rer mes �motions. Est-ce que j��tais triste, au d�sespoir, ennuy�e, en col�re, quoi? Oups, je sautais la 1�re �tape qui �tait de prendre une pause et de respirer.
�TAPE 2
Comment je me sens? Je suis une femme d�action. J'aime aborder tous les probl�mes avec un plan d'action. Le probl�me c�est que si vous ne savez pas comment vous vous sentez, comment savez-vous quel plan d'action est appropri�? Laissez-vous un peu de temps pour d�terminer quelles sont vos �motions. Si n�cessaire, demandez l'aide d'un ami ou d�un professionnel pour vous aider � traverser cette �tape. Si vous avez besoin d��tre dans votre bulle et de vous sentir d�sol� pour vous-m�me, faites-le, mais pour une p�riode d�termin�e. Ne restez pas dans un �tat faible trop longtemps car vous pourriez entrer dans une d�pression. Ce sera alors tellement plus difficile d�en sortir.
�TAPE 3
Agir, m�me si ce n�est qu�une petite action. Un pas � la fois. J'ai constat� �galement que l�entra�nement physique est tr�s utile dans ces moments-l� (si vous le pouvez). M�me une marche rapide de 20-30 minutes fera l'affaire. Cela vide l'esprit et vous aide � trouver des solutions. Restez dans un �tat d'esprit positif, cela fera toute la diff�rence. Je ne sugg�re pas de nier vos sentiments; je sugg�re de les g�rer.
�TAPE 4
Ne restez pas seul. Demandez de l�aide � vos amis, votre famille ou bien trouvez un professionnel appropri�.
Le c�t� positif de vivre un coup dur, c�est que cela vous oblige � r��valuer certains domaines de votre vie qui en avaient besoin, mais que vous avez n�glig�s. Je le sais, la vie nous donne des d�fis que l�on aurait pr�f�r� ne pas avoir.� Mais c�est arriv� et vous mettre la t�te dans le sable ne vous aidera pas. Faites-y face et, lentement mais s�rement, vous sortirez � l'autre extr�mit�: plus fort, plus fier, plus satisfait et reconnaissant que vous avez gagn�.
Bonne chance.
SOPHIE LAMARCHE
COMMENT AM�LIORER VOS CHANCES DE SUCC�S?
